#YoMeQuedoEnCasa: ¿Cómo conciliar el sueño?

Durante estos días de aislamiento social, más de uno puede haber presentado problemas para poder dormir, afectando su ciclo del sueño regular. Esto tiene como consecuencia diversos problemas en su día a día como fatiga, disminución en el rendimiento, entre otros. Según Carolina Dianderas, docente de la carrera de Psicología, esto puede tener relación con la ansiedad y estrés que suele generarse durante esta época de cuarentena. “El estrés y la ansiedad son desencadenantes del insomnio, por eso es fundamental tratarlos para poder conciliar el sueño”, explica. “Es importante saber…

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